L�b edz�se

Aj�nlott t�pkieg:
1.Animal Pak
2.Animal Stak2

Izmos combokat szeretn�l?

Dum�val ezt nem �rheted el..!

Ha csak lem�sz a terembe �s az okoskod�kt�l eln�zed hogy hogyan kell f�lguggol�skoat v�gezni,hozz�teszem nagy s�llyal,hiszen itt az Eg� f�nyez�se se mindegy...
Csin�ld ezt!

Persze...

Ha Te nem ezekhez tartozol akik csak a kifog�sokat keresik,hogy l�ghassanak a l�bnapr�l,akik csak a teremben pof�znak,
5percenk�nt isznak �s a frizur�jukat igazgatj�k..
Csak az�rt edzenek,hogy elmondhass�k magukr�l hogy �k azt�n kem�nyek..

Neeem!El�g volt ebb�l!

Te nem ez vagy!Te megteszed a k�vetkez�ket a l�bedz�s�n:

1.Guggol�s 12/10/8/6/6
2.Combny�jt� 4x10
3.Combfesz�t� 4x10
4.S�t�l�-Kit�r�s 4x10 (40 l�p�s)
5.�l� v�dli 4x20
6.�ll� v�dli 4x20

Akkor v�gzel a guggol�ssal ha m�r �gy �rzed v�ged!H�nyinger,sz�d�l�s ker�lget..de elm�lik hamar.Ez csak pillanatnyi �rz�sek..

Mert ha nem hozod ki magadb�l a maximumot,akkor minek?Minek vagy itt?D�nsd el!
Te rajtad �ll,vagy bukik az eg�sz!

Guggol�s ut�n folytatod az edz�st,felemelt fejjel,hiszen el�rted azt a s�lyt amire k�pes vagy.
Elmondhatod hogy Te megtett�l mindent.

A combny�jt� �s feszit� gyakorltan�l m�r �gy �rzed sz�trobbannak az erek a l�badon.
Fesz�lnek az izmok,minden gyakorlat alatt!
Egyre jobban tisztelnek a teremben,hiszen kem�ny vagy,�s nem olyan aki ell�g a l�bedz�s�r�l.V�gig csin�lod!

Kit�r�s.
Kezedben k�t 20kg-os t�rcsa,nagy leveg�t veszel,�s l�psz,l�psz m�lyebre hogy teljesen megfesz�ljenek az izmok.
Megvan a 40. l�p�s is...Ledobod a t�rcs�t..hiszen k�sz vagy.F�j.Kifektet� edz�s.
Ebben a helyis�gben,nincs helye a nyafog�snak.

V�dli j�n.
�r�lsz hogy v�gre le�lhetsz,de nemsok�ig hiszen az �l�v�dli gyakorlat j�n..
A mozdulatra figyelsz pr�seled a fels�ponton a v�dlidat, 4x20 meglegyen!
Minden sorozat v�g�n felkelsz �s ny�jtod a v�dlid,de m�r m�sz is vissza,j�n a k�vetkez� sorozat!

Ezut�n oda m�sz az �ll�v�dlihoz,van er�d,hiszen az Animal Stak dolgozik benned!
Itt is a 4x20 meglesz!M�r mindened f�j.Ez kem�ny edz�s volt.Ez edz�s..,Ez a l�bedz�s..,