Láb edzése

Ajánlott tápkieg:
1.Animal Pak
2.Animal Stak2

Izmos combokat szeretnél?

Dumával ezt nem érheted el..!

Ha csak lemész a terembe és az okoskodóktól elnézed hogy hogyan kell félguggoláskoat végezni,hozzáteszem nagy súllyal,hiszen itt az Egó fényezése se mindegy...
Csináld ezt!

Persze...

Ha Te nem ezekhez tartozol akik csak a kifogásokat keresik,hogy lóghassanak a lábnapról,akik csak a teremben pofáznak,
5percenként isznak és a frizurájukat igazgatják..
Csak azért edzenek,hogy elmondhassák magukról hogy ők aztán kemények..

Neeem!Elég volt ebből!

Te nem ez vagy!Te megteszed a következőket a lábedzésén:

1.Guggolás 12/10/8/6/6
2.Combnyújtó 4x10
3.Combfeszítő 4x10
4.Sétáló-Kitörés 4x10 (40 lépés)
5.Ülő vádli 4x20
6.Álló vádli 4x20

Akkor végzel a guggolással ha már úgy érzed véged!Hányinger,szédülés kerülget..de elmúlik hamar.Ez csak pillanatnyi érzések..

Mert ha nem hozod ki magadból a maximumot,akkor minek?Minek vagy itt?Dönsd el!
Te rajtad áll,vagy bukik az egész!

Guggolás után folytatod az edzést,felemelt fejjel,hiszen elérted azt a súlyt amire képes vagy.
Elmondhatod hogy Te megtettél mindent.

A combnyújtó és feszitő gyakorltanál már úgy érzed szétrobbannak az erek a lábadon.
Feszülnek az izmok,minden gyakorlat alatt!
Egyre jobban tisztelnek a teremben,hiszen kemény vagy,és nem olyan aki ellóg a lábedzéséről.Végig csinálod!

Kitörés.
Kezedben két 20kg-os tárcsa,nagy levegőt veszel,és lépsz,lépsz mélyebre hogy teljesen megfeszüljenek az izmok.
Megvan a 40. lépés is...Ledobod a tárcsát..hiszen kész vagy.Fáj.Kifektető edzés.
Ebben a helyiségben,nincs helye a nyafogásnak.

Vádli jön.
Örülsz hogy végre leülhetsz,de nemsokáig hiszen az ülővádli gyakorlat jön..
A mozdulatra figyelsz préseled a felsőponton a vádlidat, 4x20 meglegyen!
Minden sorozat végén felkelsz és nyújtod a vádlid,de már mész is vissza,jön a következő sorozat!

Ezután oda mész az állóvádlihoz,van erőd,hiszen az Animal Stak dolgozik benned!
Itt is a 4x20 meglesz!Már mindened fáj.Ez kemény edzés volt.Ez edzés..,Ez a lábedzés..,